ฉันจะกำจัดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร

ฉันจะกำจัดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร

คำถามที่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามเมื่อพยายามลดน้ำหนักคือ “ฉันจะกำจัดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร”

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณหมายถึงโดย “กำจัด” ไขมันหน้าท้องของคุณ

หากคุณคิดในแง่ของเปอร์เซ็นต์การลดไขมันในร่างกายก็เป็นเรื่องง่าย อย่างแรก UFABET เว็บตรง คุณต้องกำจัดไขมันที่ปิดหน้าท้องของคุณ และอย่างที่สอง คุณต้องฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่คุณได้ต่อต้านคุณ ไม่เพียงแต่จะกำจัดไขมันเท่านั้น แต่ยังต้องเพิ่มมวลด้วย

หากคุณกำลังคิดเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการกำจัดไขมันในกระเพาะอาหารของคุณ และเข้าใจว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายร่วมกันจะช่วยคุณในเป้าหมายนั้นได้อย่างไร คุณจะต้องอ่านต่อ

ไขมันหน้าท้องถูกล้างสมองเพื่อคุณ

ไขมันหน้าท้องของคุณส่วนใหญ่เป็นไขมันอิ่มตัว นี่คือไขมันที่ประกอบเป็นอาหารส่วนใหญ่ที่พบในช่องท้องของคุณ สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือมีฮอร์โมนเฉพาะที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ไขมันที่เรียกว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์หรือ HGH

เมื่อฮอร์โมนนี้ถูกปล่อยออกมาจากเซลล์ไขมันในกระเพาะอาหารของคุณ มันจะกระตุ้นสมองของคุณเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อเฉพาะในกระเพาะอาหารของคุณที่สลายไขมัน และนั่นคือวิธีกำจัดไขมันหน้าท้อง

HGH กระตุ้นกล้ามเนื้อที่ไม่ถูกต้องในเซลล์ไขมันหน้าท้องของคุณเพื่อสลายไขมัน โดยเฉพาะเซลล์ฟันหวานในตับอ่อนและเซลล์ต้นกำเนิดไขมันในเซลล์ไขมันในช่องท้องของคุณ

เมื่อคุณกระตุ้นเซลล์กล้ามเนื้อเฉพาะเหล่านั้นให้สร้างและเติบโต และเมื่อเซลล์เหล่านั้นได้รับการกระตุ้นโดยฮอร์โมน HGH มันจะเพิ่มการสลายไขมันและการเรียกคืน และยังเพิ่มระดับพลังงานของคุณด้วย

แน่นอน คุณคงไม่อยากกระตุ้นเซลล์ไขมันมากเกินไป และกระตุ้นเซลล์เนื้อเยื่อไขมันมากเกินไป ดังนั้น คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่ควรกินของที่จะกระตุ้นให้พวกมันโต

ควรใช้การกระตุ้น HGH กับโปรตีนสูงและทานคาร์โบไฮเดรตที่สมดุลทุกครั้งที่คุณกิน นอกจากนี้ คุณควรเพิ่มปริมาณน้ำและควรลดการบริโภคโซเดียมลง

นอกจากนี้ หนึ่งในตำนานทั่วไปที่ผู้เชี่ยวชาญบอกคุณก็คือ คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากและอาหารรสเค็มให้มาก ที่จริงแล้วเกลือจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเซลล์ไขมันของคุณ ในท้ายที่สุดก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

ถึงเวลาที่ฉันจะพนันได้เลยว่าคุณไม่พอใจกับคำตอบที่ฉันให้ไป นี่คืออีก: The Watermelon Man

คุณควรทานอาหาร 3 มื้อทุกวัน โดยมื้อแรกของวันเป็นมื้อที่ใหญ่ที่สุดและมื้อสุดท้ายของวันมื้อเล็กที่สุดของคุณ

ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะไม่กินอาหารเช้า และมื้อที่ใหญ่ที่สุดของคุณคืออาหารกลางวัน ลองดูที่นี้:

หากคุณทานอาหารเพียง 2 มื้อต่อวัน คุณคิดว่าทางเลือกไหนดีกว่ากัน?

หากคุณตอบข้อแรก (ซึ่งฉันคิดว่าเป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง) แสดงว่าคุณรับประทานอาหารมื้อใหญ่เพียง 1 มื้อต่อวัน และร่างกายของคุณมีการปรับสภาพเพื่อเก็บไขมัน

หากคุณตอบข้อที่สอง แสดงว่าคุณได้รับมากกว่าของหวานจริงเล็กน้อย และคุณเริ่มเปลี่ยนกลไกการเก็บไขมันในร่างกายของคุณ

ดูสิ เมื่อคุณหิว ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณว่าจำเป็นต้องไปหาอาหารเพิ่ม

แต่ถ้าคุณกินเพียงวันละ 1 มื้อ…ร่างกายของคุณกำลังเก็บแคลอรีไว้ใช้ในภายหลัง

ฟังดูคุ้นเคยไหม?

หมายความว่าทุกครั้งที่คุณต้องการออกจากอาหารค่ำไก่งวงวันขอบคุณพระเจ้าและมีพายที่สะอาดปลอดมะเร็งลำไส้แทนคุณควรจะวิ่งไปที่ห้องน้ำอีกครั้งหรือไม่?

นั่นย่อมเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ตอนนี้…

ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานจริงของร่างกาย…ด้วยการออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดี และระดับความเครียดต่ำ… และให้คุณทำตามการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จะทำให้เกิดไขมันเลว กระบวนการเผาไหม้กลิ้ง…แทนที่จะดื่มพาย กินไก่งวง กินไก่งวง การป้องกันที่ฉันอธิบายไว้ในย่อหน้าแรก…

แต่นั่นเป็นเพียงฉัน

แต่ถ้าคุณจริงจังจริง ๆ กับการตอบสนองของร่างกายและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่คุณกิน และคุณต้องการลดไขมัน คุณจะต้องการรู้ว่าอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก…ถ้าคุณจำเป็นต้องมีจริงๆ มัน…เป็นสูตรของมนุษย์สำหรับมัน