5 อาหารทริกเกอร์ IBS ทั่วไป

5 อาหารทริกเกอร์ IBS ทั่วไป

5 อาหารทริกเกอร์ IBS ทั่วไป

5 อาหารทริกเกอร์ IBS ทั่วไป

หลายคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนมักรับรู้ถึงอาหารที่ถือว่าเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ สล็อตเว็บตรง หากคุณไม่ใช่คนเหล่านั้น ให้ลองดูอาหารเหล่านี้ที่มักรวมอยู่ในรายการทริกเกอร์ IBS แม้ว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้อาจช่วยลดความเจ็บปวดที่ IBS บางรายได้รับ แต่ก็ไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

ข้าวสาลีและกลูเตนคืออะไร?

ข้าวสาลีและกลูเตนเป็นอาหารกระตุ้น 3 อันดับแรกที่พบได้บ่อยที่สุด และด้วยเหตุผลที่ดี ข้าวสาลีมีกลูเตน ซึ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคช่องท้อง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ในบุคคลอื่นๆ ที่มีปฏิกิริยา ‘แพ้’ ต่อกลูเตนจากข้าวสาลีสามารถทำให้เกิดผื่นคันที่มีตั้งแต่สีแดงไปจนถึงสีม่วง ปัญหาที่ไม่สามารถย่อยกลูเตนได้อย่างสมบูรณ์คือมันทำให้เกิดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันในผู้ที่เป็นโรคช่องท้อง และสิ่งนี้จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคกระดูกพรุนและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูก

กลูเตนเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในข้าวสาลี ข้าวไรย์ และข้าวบาร์เลย์ ในหลาย ๆ คน ประมาณ 80% ของเนื้อเยื่อในร่างกายของพวกเขาประกอบด้วยกลูเตน และคนทั่วไปมีประมาณ 1% ของปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดของร่างกายที่ร่างกายได้รับ กลูเตนใช้เป็นสารตัวเติมสำหรับอาหารเพราะจะเพิ่มปริมาณอาหารที่สามารถรับประทานได้โดยไม่ลดคุณภาพของอาหาร ในบุคคลอื่นๆ กลูเตนถูกใช้เป็นวัสดุโปรตีนชนิดหนึ่งสำหรับการผลิตอาหาร เช่น โดนัทและแคร็กเกอร์

อะไรคือสาเหตุหลักของการแพ้กลูเตน?

คนส่วนใหญ่ที่ทนทุกข์ทรมานจากการแพ้กลูเตนโดยไม่สมัครใจ อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่เกิดการแพ้กลูเตนโดยเจตนา บางคนที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักมักถูกดึงดูดโดยอาหารที่มีกลูเตนด้วยเหตุผลหนึ่งข้อ และนี่เป็นเรื่องปกติ แต่ผู้ที่ตั้งใจจะทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของพวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายของพวกเขา อันที่จริง กลูเตนสามารถก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อเนื้อเยื่อน้ำเหลืองในระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ หากคุณมีปริมาณมากในร่างกายของคุณ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแพ้กลูเตนคือ: โภชนาการและความสำคัญในการสร้างร่างกาย

• โรคช่องท้อง – นี่คือรูปแบบทั่วไปของการแพ้กลูเตน เมื่อบุคคลที่มีความผิดปกตินี้ทดสอบผลบวกสำหรับโปรตีนกลูเตนอัลฟาไกลอะดิน ระบบภูมิคุ้มกันของเขาหรือเธอเริ่มโจมตีเนื้อเยื่อของร่างกายที่จำเป็นสำหรับการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองที่ดีต่อสุขภาพ ส่งผลให้คนรู้สึกเซื่องซึมและปล่อยให้ผู้ประสบภัยรู้สึกวิตกกังวลและอ่อนแอ

• ความไวต่อกลูเตน – นี่คือปัญหาที่คุณประสบกับอาการน่ารำคาญและอาการคัน เช่น ปวดหัว เหนื่อยล้าทั่วไป ปวดท้อง ท้องร่วง ปวดข้อ รู้สึกเหมือนนอนคว่ำหน้า ทางเดียวที่แก้ปัญหาประเภทนี้ได้คือหยุดกินกลูเตนเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน

• การกำจัดอาหาร – นี่คือแผนการลดน้ำหนักที่ปราศจากกลูเตนและน้ำตาลซึ่งใช้อาหาร Nothing but a Nothing เหตุผลคือต้องงดอาหารจำพวกขนมปัง พาสต้า อาหารประเภทแป้ง เช่น มันฝรั่ง และขนมหวาน คุณจะต้องกินอาหารที่ปราศจากกลูเตนไปตลอดชีวิต ตัวอย่างเช่น คุณจะต้องกินพิซซ่าปลอดกลูเตน ลูกค้าที่ปรุงแบบปลอดกลูเตน และผักจำนวนมาก

• แพ้กลูเตน – หากคุณมีอาการดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การกินกลูเตนเข้าไปอาจนำไปสู่การเกิดอาการแพ้ได้ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการโจมตีจากภูมิแพ้ประเภทนี้มีอายุสั้น

มีเครื่องมือทางการแพทย์มากมายที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่มี g-i-d-i-sis และเพื่อให้แน่ใจว่าไม่เพียงแต่แก้ไขการแพ้ข้าวสาลีเท่านั้น แต่ยังแก้ไข witherio-gluten หรือ sensitivity ด้วย นอกเหนือจากข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการแพ้ข้าวสาลีแล้ว ยังมีแหล่งข้อมูลอีกมากมายที่บุคคลและครอบครัวสามารถเข้าถึงได้เพื่อช่วยเหลือพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

 

Related Posts