อาหารเสริมเพาะกายที่ฉันบริโภค

อาหารเสริมเพาะกายที่ฉันบริโภค

อาหารเสริมเพาะกายที่ฉันบริโภค

อาหารเสริมเพาะกายที่ฉันบริโภค

อุตสาหกรรมอาหารเสริมเฟื่องฟูในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีผลิตภัณฑ์ใหม่มากมายในท้องตลาดสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยเฉลี่ย สล็อตเว็บตรง และทำให้กิจวัตรการเพาะกายของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ปัญหาใหม่เกิดขึ้นกับทุกผลิตภัณฑ์ที่ออกสู่ตลาด มีคนอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนดีที่สุดอยู่เสมอ แต่ก็มีบางคนที่บอกว่าอาหารเสริมที่พวกเขากำลังรับประทานอยู่นั้นดีที่สุด แต่ก็ไม่ได้ดีที่สุดในภาพรวม จากนั้นก็มีบางคนที่บอกว่าผลิตภัณฑ์ของตนดีสำหรับการปรับสีและดื่มเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วไม่ได้ช่วยให้คุณสร้างมวลกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อที่แข็งแรง อย่างที่คุณเห็น อาหารเสริมเพาะกายสามารถเป็นประโยชน์กับคนที่เพิ่งเริ่มต้นและผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่า

สำหรับนักเพาะกายมือใหม่ อาหารเสริมในอุดมคติคือ All in one Meal Replacement Shake ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบเพื่อรวมส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเพื่อให้โครงสร้างเซลล์ที่ซับซ้อน มีการออกผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารอื่น ๆ มากมายสำหรับใช้ โดยทั่วไป คุณสามารถจัดกลุ่มผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารเป็นผลิตภัณฑ์ที่เชี่ยวชาญในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันหรือที่ต่อต้าน catabolic สำหรับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ตลาดมีความหลากหลายมากจนมีอาหารทดแทนมากมายที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง รวมถึงการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณอาจต้องการลองโปรตีนเชคเป็นอย่างแรกในตอนเช้า มีโปรตีนหลายส่วนในหนึ่งมื้อ คุณจะรู้สึกอิ่มนานขึ้นและมีแคลอรีน้อยกว่าน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มเกลือแร่ โปรตีนเชคเป็นทางเลือกที่ดีกว่าพาสต้าและขนมปังที่ทานคาร์โบไฮเดรตและผ่านกระบวนการง่ายๆ ซึ่งมั่นใจได้ว่าน้ำหนักที่ไม่ต้องการจะกองพะเนิน

หากคุณต้องการเพิ่มการเผาผลาญและให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ในมื้อต่อไป ให้ลองดื่มเชคทดแทนมื้ออาหาร แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูเหมือนเครื่องดื่มมากกว่าการทดแทนอาหาร แต่ก็มีโปรตีนอยู่ในนั้นมากกว่าสิ่งที่คุณมีในตู้ตามปกติ คุณยังจะได้รับโบนัสที่สำคัญเพิ่มเติมคือรู้สึกพึงพอใจมากกว่าที่คุณทำ หากคุณเพิ่งทานเบคอน ไข่ และขนมปังปิ้งเป็นอาหารเช้าตามปกติ เชคทดแทนอาหารยังช่วยให้คุณมีไฟเบอร์ที่ปกติอยู่ในมื้ออาหารของคุณ นี่เป็นข้อดีที่ชัดเจนสำหรับผู้ที่เพิ่มลูกกวาดแท่งธรรมดาลงในกิจวัตรประจำวันของว่าง ประโยชน์ของโปรตีนและความดันโลหิต

ผู้สร้างกล้ามเนื้อต้องการโปรตีนจากเนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่ ไก่งวง และปลาทูน่าอย่างต่อเนื่อง อาหารเสริมอย่างโปรตีนผงที่ได้จากเนื้อสัตว์ทั้งสามนี้ก็มีขายเช่นกัน แต่ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการได้ของจริงจากร้านขายเนื้อในท้องถิ่นของคุณเสมอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนจำนวนมากเข้าสู่ระบบการเพาะกายของคุณ อีกครั้ง คุณจะไม่ต้องเสียเงินเพิ่มเติมสำหรับอาหารเสริมเหล่านี้ เนื่องจากเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ของคุณมีราคาเพียงเพนนีเพนนีเท่านั้น

ผู้ที่อยู่บนท้องถนนตลอดเวลาและระบบขนส่งสามารถรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ในตอนกลางวัน เป็นไปได้ที่จะทำสิ่งเดียวกับที่แนะนำข้างต้นและใช้อาหารแช่แข็ง แต่คุณภาพอาจไม่เหมือนเดิม และคุณจะต้องพร้อมที่จะลุกจากโซฟาทันที ด้านบวก อาหารแช่แข็งจะมีมากกว่าโปรตีน ตัวอย่างเช่น ใช้เนื้อสัตว์ 5 ออนซ์ แต่ปริมาณจริงอาจมากกว่า 2 ออนซ์หรือหนึ่งถ้วย

การมีโปรตีนจำนวนมากเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณไม่ควรยากเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสามารถได้รับโปรตีนจากอาหารที่กินไปแล้ว ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำอาหารคุณภาพดี จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพและคุณจะรู้ว่าคุณได้รับโปรตีนจำนวนมากในอาหารที่ย่อยง่าย

Related Posts