ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

ปัจจัยทางโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับอาหารมังสวิรัติ

คำว่ามังสวิรัติคือการปฏิบัติที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ในบทความนี้เราจะพูดถึงการปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารซึ่งเป็นการกำจัดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นการกินเจที่เคร่งครัดมาก เนื่องจากคนหมิ่นประมาทไม่กินเนื้อสัตว์ ชีส ไข่มายองเนส น้ำผึ้ง หรืออะไรก็ได้ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นสัตว์ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดหมายเลขให้กับผู้ที่ไม่เคยโกงวีแก้นในอเมริกาที่รักเนื้อสัตว์ แต่ก็สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าด้วยจำนวนตำราอาหารมังสวิรัติในตลาดที่มีมากกว่าการติดตามลัทธิ

เหตุผลที่ทำให้เป็นที่นิยมมากขึ้นคือ:

1. มีอาหารที่ไม่ใช่สัตว์ให้เลือกหลากหลายมากขึ้น2. ประเด็นสิทธิสัตว์.3. ประโยชน์ต่อสุขภาพ4. Star Power หรือคนที่ติดตามดาราที่สนับสนุนการไดเอท.5. ความกังวลเกี่ยวกับการประมวลผลเรื่องราวสยองขวัญจากอุตสาหกรรมเนื้อสัตว์6. ความเข้าใจที่มากขึ้นของแนวคิดเบื้องหลังการกินเจ

ความหมายทางโภชนาการของอาหารมังสวิรัติมีมากกว่าอาหารมังสวิรัติ หากไม่วางแผนอย่างถูกต้อง อาหารมังสวิรัติอาจมีวิตามินดี สังกะสี เหล็ก วิตามิน B2 และ B12 และกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นสำหรับทุกคนที่เริ่มแผนอาหารมังสวิรัติเพื่อปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการ ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถมั่นใจได้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพที่ไม่คาดฝัน ต่อไปต้องวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อให้ตรงตามข้อกำหนดทางโภชนาการทั้งหมด โชคดีที่วันนี้เราได้เข้าใจถึงสมดุลทางโภชนาการมาไกลแล้ว และด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เราสามารถเติมเต็มช่องว่างในการขาดสารอาหารได้

ดังนั้น หากคุณแน่ใจว่าการรับประทานอาหารของคุณเป็นไปตามโภชนาการด้วยอาหารมังสวิรัติอย่างรวดเร็ว ประโยชน์คืออะไร? American Dietetic Association สรุปว่าอาหารที่วางแผนมาอย่างดีนั้นดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอ และอาจช่วยในการป้องกันและรักษาโรคบางชนิด รวมถึงมะเร็งด้วย ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติได้รับการทดสอบว่ามีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่า ความดันโลหิต และความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานประเภท 2 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติ พวกเขามักจะมีดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่าและพบว่ามีอายุยืนยาวขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการพิจารณาอาหารมังสวิรัติ

แต่คงเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้แน่ชัดว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นเหตุและผล บุคคลที่รับประทานอาหารมังสวิรัติสามารถสันนิษฐานได้ว่ามีความเหมาะสมกับอาหารของเขามากและด้วยเหตุนี้สุขภาพของเขา บุคคลนั้นถูกเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่ทานมังสวิรัติและไม่คิดถึงเรื่องอาหารเลยหรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากบุคคลยังคงรับประทานอาหารที่มีเนื้อไม่ติดมัน ปลา และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่ไม่แข็งแรง เขาจะเปรียบเทียบสถิติกับคนที่ได้รับอาหารมังสวิรัติได้อย่างไร ฉันไม่สามารถค้นหาสถิติที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเปรียบเทียบกลุ่มนั้นได้ และหากไม่มีสถิติใด ฉันก็ถือว่าสถิติสามารถหลอกลวงได้ ฉันจะกำจัดไขมันหน้าท้องได้อย่างไร

โปรดจำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงการรับประทานอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณมีสถิติที่จำเป็นในการเปรียบเทียบเฉพาะเจาะจงมากขึ้น นั่นเป็นสิ่งที่ดี

ฉันเชื่อว่ายิ่งคนๆ นั้นได้รับประโยชน์จากอาหารมังสวิรัติมากเท่าไร โอกาสที่เขาจะกินมันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แต่ตราบใดที่คุณทำมันด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง มันจะไม่ทำร้ายคุณ อาหารมังสวิรัติมีผลข้างเคียง แต่ไม่น่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า

ฉันลองอาหารมังสวิรัติมาสี่ปีแล้ว แต่ก็ไม่มีผลกระทบต่อสถิติของฉัน และการทำงานของเลือดของฉัน ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรจับตามองจริงๆ ก็ไม่พบการเปลี่ยนแปลงใดๆ ฉันยังสูญเสียสามสิบปอนด์ ทั้งหมดนั้นคือก่อนฉันเริ่มไดเอทและหลังไดเอท

โปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การศึกษา แต่เป็นประสบการณ์ของฉันเมื่อรวมกับประสบการณ์ของผู้อื่น และในขณะที่ฉันเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้ หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือหลีกเลี่ยง ฉันไม่คิดว่ามันควรจะถือว่าเป็นการศึกษา เพราะไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารมังสวิรัติมากกว่าแคลอรี่ คอเลสเตอรอล และไขมันที่พบในผลิตภัณฑ์จากสัตว์หลายชนิด

Related Posts